Тренировочные преимущества

Функция определения тренировочных преимуществ позволяет вам лучше осознавать эффект проделанной на тренировке работы. Для использования этой функции вам необходим подключенный датчик частоты сердечных сокращений (ЧСС). После каждой тренировки вы сможете просмотреть текстовый отчет по ней, если тренировка в диапазонах ЧСС длилась не менее 10 минут подряд.

Как это работает?

Тренировочные преимущества определяются на основании продолжительности тренировки в разных диапазонах ЧСС. Учитывается, сколько времени вы работали в каждом диапазоне, и сколько калорий при этом израсходовали.

Отчет, который вы получаете сразу после тренировки, станет самой лучше мотивацией для продолжения занятий. Эта функция будет чрезвычайно полезна, если вы точно хотите знать эффект от каждого занятия спортом. После каждой тренировки вы получаете мгновенную краткую сводку. Если вам нужен детальный отчет, вы можете зайти в папку с данными о тренировке или использовать все возможности анализа данных на polar.com/flow. В таблице ниже содержится описание различных тренировочных преимуществ.

Сообщение на дисплее	Тренировочные преимущества
Maximum training+ (Максимальная эффективность +)	Вот это результат! Вы улучшили свою спринтерскую скорость и состояние своей мышечной системы, что делает вас еще сильнее. Это занятие также повысило вашу сопротивляемость стрессу.
Maximum training (Максимальная эффективность)	Вот это результат! Вы улучшили свою спринтерскую скорость и состояние своей мышечной системы, что делает вас еще сильнее.
Maximum & Tempo training (Максимальная тренировка + темп)	Вот это результат! Вы улучшили свою скорость и эффективность. Во время этой тренировки вы также значительно улучшили свое аэробное состояние и свою способность поддерживать интенсивный темп длительное время.
Tempo & Maximum training (Темп и максимальная тренировка)	Вот это результат! Вы значительно улучшили свое аэробное состояние и свою способность поддерживать интенсивный темп длительное время. Вы также улучшили свою скорость и эффективность.
Tempo training+ (Тренировка темпа+)	Отличный темп на длинной дистанции! Вы улучшили свое аэробное состояние, скорость и свою способность поддерживать интенсивный темп длительное время. Это занятие также повысило вашу сопротивляемость стрессу.
Tempo training (Тренировка темпа)	Отличный темп! Вы улучшили свое аэробное состояние, скорость и свою способность поддерживать интенсивный темп длительное время.
Tempo & Steady state training (Темп и стабильность)	Хороший темп! Вы улучшили свою способность поддерживать интенсивный темп длительное время. Это занятие также улучшило ваше аэробное состояние и способствовало развитию выносливости мышц.
Steady state & Tempo training (Стабильность и темп)	Хороший темп! Это занятие улучшило ваше аэробное состояние и способствовало развитию выносливости мышц. Вы также улучшили свою способность поддерживать интенсивный темп длительное время.
Steady state training+ (Стабильность+)	Отлично! Столь длительная тренировка способствовала развитию выносливости ваших мышц и улучшила аэробное состояние. Это занятие также повысило вашу сопротивляемость стрессу.
Steady state training (Стабильность)	Отлично! Вы развили выносливость ваших мышц и улучшили аэробное состояние.
Steady state & Basic training, long (Стабильность и длительная базовая тренировка)	Отлично! Столь длительная тренировка способствовала развитию выносливости ваших мышц и улучшила аэробное состояние. Вы также развили свою общую выносливость и способность тела сжигать жир во время тренировок.
Steady state & Basic training (Стабильность и базовая тренировка)	Отлично! Вы развили выносливость ваших мышц и улучшили аэробное состояние. Вы также развили свою общую выносливость и способность тела сжигать жир во время тренировок.
Basic & Steady state training, long (Базовая тренировка и длительная тренировка стабильности)	Очень хорошо! Во время длительной тренировки вы развили общую выносливость и способность тела сжигать жир во время тренировок. Вы также развили выносливость ваших мышц и улучшили аэробное состояние.
Basic & Steady state training (Базовая тренировка и стабильность)	Очень хорошо! Вы развили общую выносливость и способность тела сжигать жир во время тренировок. Вы также развили выносливость ваших мышц и улучшили аэробное состояние.
Базовая длительная тренировка	Очень хорошо! Во время длительной тренировки при низкой интенсивности вы развили общую выносливость и способность тела сжигать жир во время тренировок.
Базовая тренировка	Хорошо! Во время тренировки при низкой интенсивности вы развили общую выносливость и способность тела сжигать жир во время тренировок.
Восстановительная тренировка	Отличное занятие, которое ускорит ваше восстановление. Легкие упражнения помогут организму быстрее адаптироваться к тренировкам.